duminică, 23 octombrie 2011

Pentru tine...Doamna


Doamnelor…
Cine altcineva sa se gandeasca la relaxarea noastra, decat…noi J?! Un motiv bun sa aplicam cateva metode, cunoscute, dar asezate int-un loc al mintii noastre, pentru ca, nu-i asa, “ altele sunt prioritatile”!
Pentru tine…Doamna,
1.    Ofera-ti  cel putin 15 – 30 de minute de relaxare pe zi, minute in care mintea ta sa se elibereze de grijile cotidiene, dimineata sau seara…aseaza-te intr-o pozitie confortabila, lasa-ti ochii inchisi si imagineaza-ti ca te afli intr-un loc forte dragut, ..poate un loc special, in care te-ai simtit foarte bine..deosebit de confortabil si de linistita, fericita…sau un loc pe care ai dori sa-l creezi special si in care sa descoperi cat de relaxata si impacata cu tine te poti simtii …si petrecandu-ti putin timp acolo, treptat, incordarea scade si  te simti mai confortabil…
2.    Abordeaza subiecte placute cu prieteni  tai (lasa deoparte problemele de la serviciu sau neajunsurile)
3.    Calmeaza-te spunandu-ti” mi-as dori ca situatia sa fie alta, insa stiu ca dorinta mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru ca vreau eu asta”
4.    Regaseste-ti buna dispozitie apleland la...ras
5.    Odihneste-te  ascultand muzica de relaxare sau dormi( somnul este cel mai important in destinderea psihicului si a organismului , in vindecare si recuperare)
6.    Tine un jurnal in care sa-ti notezi toate momentele placute pe care le experimentezi
7.    Destainuieste-te  partenerului de viata, familiei sau celei mai bune prietene, dezvaluindu-ti starile prin care treci;cere ajutor atunci cand te simti depasita de problemele pe care le ai
8.    Evita viciile care iti dau numai senzatia ca te fac sa treci peste momentele de: oboseala, furie, incordare…
9.    Si nu in ultimul rand , cel putin 30 de minute pe zi fa sport intr-un mod systematic J

luni, 10 octombrie 2011

10 reguli pentru a trai experienta umana



1.       Vei  primi un corp...
2.       Vei primi lectii....
3.       Nu exista greseli exista lectii...
4.       Lectia se repeata  pana cand este invatata....
5.       Invatatrea este un process continuu....
6.       “Acolo “ nu inseamna mai bine decat “aici”...
7.       Ceilalti sunt ogliznzi ce te reflecta pe tine...
8.       Ce se intampla cu viata ta este alegerea ta....
9.       Raspunsurile sunt la tine...
10.   Vei uita toate acestea la nastere....

de Cherie Carter-Scott

miercuri, 5 octombrie 2011

Cum actioneaza un manipulator?!



 Un manipulator este recunoscut dupa anumite caracterstici pe care am sa le enumar mai jos.

1.      Ii culpabilizeaza pe ceilalti in numele relatiilor de familie si prietenie, dragostei, constiintei profesionale etc.
2.      Evita sa- si asume responsabilitati sau le transmite altora
3.      Nu-si exprima niciodata clar dorintele, sentimentele, necesitatile sau opiniile
4.      Raspunde evaziv sau ambiguu
5.      Isi schimba opiniile, comportamentul si sentimentele in functie de personae si situatii
6.      Invoca ratiuni logice pentru a-si ascunde obiectivele sale egocentric
7.      Ii face pe ceilalti ca trebuie sa fie perfecti, consecventi, sa stie cat mai multe sis a raspunda promt intrebarilor si solicitarilor
8.      Se indoieste de calitatile, competenta, caracterul celorlalti, nu critica ape fata, devalorizeaza si emite judecati
9.      Se foloseste de intermediari(prefera sa vorbeasca la telefon decat fata in fata, lasa note scrise pentru a-si face cunoscute mesajele)
10.  Invrajbeste si creeaza suspiciune, dezbina pentru a stapani mai usor si de multe ori provoaca rupturi
11.  Stie foarte bine sa pozeze in victima pentru a fi compatimit
12.  Ignora ceea ce I se cere sa faca(chiar daca pretinde ca tocmai atunci se ocupa de problema respective)
13.  Se foloseste de principiile adoptate de ceilalti pentru a-si satisface necesitatile personale
14.  Ameninta sub o forma deghizata sau foloseste santajul pe fata
15.  Schimba fara menajamente subiectul in timpul unei conversatii
16.  Evita sau se sustrage de la intalniri oficiale sau de la sedinte
17.  Mizeaza pe ignorant celorlalti pentru a se plasa in pozitii superioare
18.  Minte
19.  Se foloseste de minciuna pentru a afla adevarul, deformeaza si interpreteaza denaturand adevarul
20.  Este egocentric
21.  Este gelos in relatiile sale
22.  Nu suporta sa fie criticat si neaga tot ceea ce este evident
23.  Nu tine seama de drepturile sau de necesitatile celorlalti
24.  Asteapta de multe ori ultimul moment pentru a da ordine, dispozitii, obligand pe ceilalti sa execute
25.  Ceea ce spune pare logic sau coeerent, contrar atitudinilor sau modului sau de viata, care se desfasoara dupa o schema opusa
26.  Flateaza, ofera daruri si face mici servicii, stiind sa fie pe plac, dand impresia ca-l preocupa problemele celorlalti
27.  Provoaca o stare de proasta dispozitie si un moment opresiv de pierdere a libertatii
28.  Actiunile sale sunt deosebit de eficace in atingerea obiectivelor personale, dar in defavoarea celolalti
29.  Nu sugereaza sa facem lucruri pe care altfel nu le-am fi facut niciodata din proprie initiativa
30.  Este mereu subiect de discutie pentru ceilalti
O persoana este calificata drept manipuatoare daca prezinta cel putin 10 din aceste caracteristici