Doamnelor…
Cine altcineva sa se
gandeasca la relaxarea noastra, decat…noi J?! Un motiv bun sa aplicam cateva metode, cunoscute,
dar asezate int-un loc al mintii noastre, pentru ca, nu-i asa, “ altele sunt prioritatile”!
Pentru tine…Doamna,
1. Ofera-ti cel
putin 15 – 30 de minute de relaxare pe zi, minute in care mintea ta sa se
elibereze de grijile cotidiene, dimineata sau seara…aseaza-te intr-o pozitie
confortabila, lasa-ti ochii inchisi si imagineaza-ti ca te afli intr-un loc
forte dragut, ..poate un loc special, in care te-ai simtit foarte bine..deosebit
de confortabil si de linistita, fericita…sau un loc pe care ai dori sa-l creezi
special si in care sa descoperi cat de relaxata si impacata cu tine te poti
simtii …si petrecandu-ti putin timp acolo, treptat, incordarea scade si te simti mai confortabil…
2. Abordeaza subiecte placute cu prieteni tai (lasa deoparte problemele de la serviciu
sau neajunsurile)
3. Calmeaza-te spunandu-ti” mi-as dori ca situatia sa fie
alta, insa stiu ca dorinta mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru ca
vreau eu asta”
4. Regaseste-ti buna dispozitie apleland la...ras
5. Odihneste-te
ascultand muzica de relaxare sau dormi( somnul este cel mai important in
destinderea psihicului si a organismului , in vindecare si recuperare)
6. Tine un jurnal in care sa-ti notezi toate momentele placute
pe care le experimentezi
7. Destainuieste-te
partenerului de viata, familiei sau celei mai bune prietene, dezvaluindu-ti
starile prin care treci;cere ajutor atunci cand te simti depasita de
problemele pe care le ai
8. Evita viciile care iti dau numai senzatia ca te fac sa
treci peste momentele de: oboseala, furie, incordare…
9. Si nu in ultimul rand , cel putin 30 de minute pe zi
fa sport intr-un mod systematic J
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu